Blogger Gemuk Dah Kurus. # Tips kuruskan badan.

salam semua. hari ini aku nak beritahu korang satu rahsia aku time kecil-kecil dulu. apa rahsia nya? time kecil-kecil dulu, ramai orang ejek aku budak gemok. even, family aku pon turut join sekaki menggelar kan aku ''GEM'' dan ''MOK''. itu lah rahsia aku. tak ramai orang yang tahu pasal rahsia tue. kenapa dorang gelar kan aku gemuk? dah tentu lah pasal berat badan aku yang tidak normal ketika itu. sepatut nya berat budak perempuan ketika berumur 11 tahun dalam 30 hingga 40 kg. tapi aku sampai 60 atau 50 lebih kg. kan tak normal tu. terlebih sihat lak. tak percaya yee? okey, meh sini au buktikan ang aku pernah gemuk pada suatu ketika dulu. jom perhatikan pix di bawah ini yee.

BEFORE

hai semua! nama saya amoi kusut. saya baru darjah 4 time ni! super duper extra big tak saya? hehehe..

hah, da percaya kan sekarang. tu laa, aku dah cakap tadi. korang ngada-ngada tak nak percaya. aku tak suka buat cerita laa. itu lah bentuk fizikal aku 10 tahun yang lalu. dan sekarang, baju aku yang dulu nya bersaiz XL dah bertukar kepada M. kadang-kadang aku guna S. hehehe. malas nak cakap banyak. jom layan pix bawah ni.

AFTER

tak de lah kurus sangat. tapi dah susut lah sikit berbanding dulu. hehehe.

sekarang ni berat aku semakin bertambah. so, aku terpaksa lah melakukan program ''aku tak nak gemuk''. hehehe. aku nak ucap kan terima kasih kat mak aku sebab dia lah ang banyak membantu aku menurunkan berat badan. tapi yang sebenar nya, dia juga lah menyebab kan aku naik berat badan. dia selalu sangat ajak aku makan. eeerrrgghhhh!! nak tahu tips menguruskan berat badan dengan mudah dan cepat? okey, aku bagi korang tips nya. tapi aku nak habuan. koran kena belanja aku makan selama sebulan. boleh? hahaha..

Program Aku Tak Nak Gemuk

• Kurangkan makan nasi & makanan berlemak. Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi.

• Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari. Paling baik ialah ‘jogging’ atau berenang.

• Amalkan Makan Malam Sebelum Jam Tujuh Malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme Yang Rendah Pada Waktu Malam Akan Menyebabkan Makanan Disimpan Sebagai Lemak.
  
• Jangan Mudah Terpedaya Iklan-iklan Merampingkan Badan Atau Produk-produk Pil Kurus. Kebanyakkannya Indah Khabar Dari Rupa. Duit Habis, Badan Tetap Juga Naik.
  
• Dapatkan Nasihat Doktor Sebelum Membuat Keputusan Membeli Produk Diet Yang Banyak Terdapat Di Pasaran Dan Farmasi. Pandangan Doktor Adalah Lebih Selamat.
  
• Turun 1 Kg Sebulan Secara Tetap Adalah Lebih Baik Daripada Turun Berat Badan Secara Drastik Dan Mendadak. Ini Boleh Mengganggu Kesihatan Dan Kemungkinan Berat Badan Anda Akan Naik Secara Mendadak Pula.
  
• Rajinkan Diri Melakukan Senaman Seperti Sit-up. Jika Mampu, Berkunjunglah Ke Jim Berdekatan. Senaman Membentuk Otot Yang Sihat Dapat Membakar Lemak.
  
• Positifkan Diri. Buatlah Target Badan Yang Realistik Dan Perancangan Yang Sesuai. Jangan Memaksa Diri Mencapai Perkara Yang Tidak Logik Dalam Masa Yang Singkat.
  
• Jangan Asyik Menimbang Berat Badan. Anda Akan Kecewa Jika Masih Tiada Perubahan. Cara Paling Fleksibel Ialah Menimbang Berat Badan Tidak Lebih Sekali Dalam Seminggu.
  
• Beri Penghargaan Untuk Diri Sendiri. Beri Ganjaran Pada Diri Sendiri Jika Matlamat Tercapai. Contohnya, Makan Satu Bar Coklat Yang Sedap. Jangan Risau… Sesekali Tidak Mengapa.

okey, dah tahu tips nya kan. cepat belanja aku. hehehe. jokes je! kepada sesiapa yang tengah runsing atau kusut sebab berat badan korang makin bertambah-tambah, maybe korang boleh amalkan tips yang aku bagi ni yee. sharing is caring rite? selamat mencuba yee. daa.